徐水区成人培训记录表

   王庄  成人学校                  2020 12 16

培训时间 10:10至  10:50 培训地点 成教教室
参培人数 56 授课人 李晶
培训时数 40 培训形式 讲授
主办单位 王庄小学 联办单位 大王店镇成人学校

 

冬季养生

热水泡脚是冬季养生的健康方式,每天晚上睡觉前,可以用热水泡脚20分钟左右,能够起到疏通经络,驱寒除湿的作用,还能缓解疲劳,提高睡眠质量,同时还要早睡早起,不赖床,积极的参加户外运动,比如跑步,做操,跳绳等。平时要多吃一些黑色的食物,能够营养肾脏,比如黑米,黑豆,黑芝麻,黑木耳等。可以用红枣枸杞泡水喝代茶饮,有一定的养生作用。

学员

年龄构成

年龄段 20以下 21-30 31-40 41-50 51-60 60以上 总计
总数     10 23 12 11 56
    5 3 3 7 18
    5 20 9 4 38
培训效果 满意。

成人培训照片

注:台账乡镇自留存档,不再上报。

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